Dormir 8 horas
La falta de sueño nos vuelve irritables y malhumorados. Cuando te levantes exponete al sol mañanero pues esto ayuda a regular los ciclos sueño-vigilia. Procurá ir siempre a dormir a la misma hora y seguir la misma rutina antes de ir a dormir. No hagas comidas copiosas ni ejercicio justo antes de dormir. No bebas alcohol en abundancia […]
